从宝宝第一颗牙齿萌出起，就需要家长帮助宝宝刷牙了。

娃开始长牙，又迈进了一个成长里程碑。对很多爸妈来说，给娃刷牙是一件特别有仪式感的事，牙刷牙膏得仔细挑选。

可是第一关就被难住了，市面上牙膏的种类五花八门、琳琅满目，简直让人「选择困难症」都犯了：

(相关资料图)

预防龋齿一定要选含氟牙膏吗？含多少氟才有效果？

据说无氟可吞咽牙膏更安全？

牙膏到底怎么选？

今天丁香妈妈就一文说清选购牙膏的困惑，文末附送专业口腔医师推荐的靠谱牙膏清单，一键收藏保存，照着买准没错。

3 步挑选靠谱牙膏

对于儿童来说，牙膏的主要作用是清洁牙面、去除菌斑、预防蛀牙，因此选购的核心要点只需关注清洁和防蛀作用。

挑选靠谱的牙膏，三步就够了。

看含氟量，确保防蛀效果

就目前的研究来说，氟是防龋效果最确切的元素。牙膏成分表上常见的氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等都是有效成分。

美国牙医学会对于婴幼儿的口腔卫生指导中指出，6 岁前的儿童建议使用含氟量在 500～1100ppm 的牙膏。

我们在牙膏背面可以看到含氟量 500～1100ppm 或者 0.05%～0.11%（以氟计）都是一样的，怎么换算可以参考下面这张表。

一般来说，含氟量越高，防龋效果越好。对于幼儿来说，如果已经出现牙面脱矿、龋齿，建议使用含氟量高的牙膏；而对于无龋儿童来说，含氟量可在此范围内自由选择。

清洁牙齿主要是清洁牙面上的牙菌斑。牙菌斑的粘附力强，普通的冲洗不能达到清洁效果，需要通过机械摩擦才能有效去除，这时就需要摩擦剂发挥作用了。

优质的儿童牙膏注重摩擦剂的选择，现在常用的儿童牙膏摩擦剂包括水合硅石（又叫二氧化硅）、氢氧化铝、碳酸钙等。

水合硅石是儿童牙膏的首选摩擦剂，颗粒细腻，兼具良好清洁力的同时，可以保护牙釉质耐磨性差的乳牙和年轻恒牙。

一支儿童牙膏可能包含一种或几种摩擦剂，市面上的品牌牙膏都是比较有安全保障的，可以根据自身需求选择。

看「口感」，确保娃喜欢用

选择小朋友喜欢的口感，对于培养刷牙兴趣是非常重要的。

很多儿童牙膏里会添加低蛀牙性的甜味剂，选购的时候可以挑木糖醇、山梨（糖）醇、醣基海藻糖等对预防蛀牙有加持作用的成分。

此外，含有 SLS （十二烷基硫酸钠）成分的牙膏对口腔黏膜有一定刺激性，但它在牙膏中的含量较少，如果宝宝不抗拒也可以继续使用，没什么毒性和伤害。

如果你家宝宝一刷牙就不肯张嘴，不妨从牙膏上找找原因。

照着买不出错

前面说这这么多，总结下来选购儿童牙膏只要看这 3 要素：

1. 含氟量 500～1100 ppm（或 0.05%～0.11%）；

2. 摩擦剂为水合硅石（二氧化硅）、氢氧化钙、碳酸钙，或两种混合均可；

3. 尊重宝宝的口味偏好。

最后，丁香妈妈再奉上一份专业口腔医生推荐的牙膏清单，娃从小到大的牙膏照着这一张表买就行了。

0～6 岁儿童牙膏推荐

我们按照含氟量由高到低排列，选购时可以参考下方推荐。

tom"s

2～12 岁含氟款

含氟量：1000 ppm

摩擦剂：水合硅石 / 碳酸钙

口味：草莓 / 芒橙

参考价：79 元 / 144 g（1 g ≈ 0.55 元）

狮王

龋菲克

含氟量：950 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：草莓 / 苹果 / 葡萄

参考价：39 元 / 60 g（1 g ≈ 0.65 元）

有过敏史的宝宝，初次使用需关注是否对牙膏过敏；

佳洁士

低龄儿童版

含氟量：600 ppm

口味：草莓冰淇淋

参考价：19.9 元 / 60 g（1 g ≈ 0.22 元）

兔头妈妈

1～3 岁版

3～12 岁版

含氟量：600 ppm（1～3 岁版）

1000 ppm （3～12 岁版）

口味：蜜桃味

参考价：35.9 元 / 50 g（1 g ≈ 0.7 元）

Putzi

1～6 岁版

含氟量：500 ppm

口味：草莓 / 原味

参考价：19.9 元 / 50 g（1 g ≈ 0.4 元）

6～12 岁儿童牙膏推荐

可选择含氟量更高的青少年款产品，通常含氟量 1000～1500ppm，选购时可以参考下方推荐（按含氟量由高到低排列）。

el-cemed

含氟量：1500 ppm

摩擦剂：水化硅氧

口味：薄荷 / 青苹果

参考价：17.9 元 / 75 g（1 g ≈ 0.24 元）

Dontodent

含氟量：1450 ppm

口味：薄荷

参考价：15 元 / 100 g（1 g ≈ 0.15 元）

elmex

6～12 岁款