很多人会感觉到春季虽然气温有所升高，但是空气比较干燥，不管是皮肤还是嘴巴，都会经常感觉到非常干，因此平时要多喝水，可是有些人就是不喜欢喝水，身体会长期处于缺水状态，那么经常缺水会有哪些危害呢?春季要怎么喝水才能给身体补充足够的水分?

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经常缺水的症状有哪些

1、大便干燥、排便困难

当我们身体中缺少水分时，大便中的水分含量也会减少，大便会因此变得干燥，排便也会受到影响，甚至会导致便秘。因为大便中含有70%的水分，身体缺少水分大肠就会将粪便中的水分重新吸收。

2、血液变得更加黏稠

血液中的主要成分也是水分，如果体内缺少，那么血液也会变得黏稠，流动的速度因此而减慢。血液黏稠对健康的影响非常大，尤其是对于高血压、高血脂患者来说，身体长期缺水，还有可能增加心肌梗死、脑血栓的风险。

3、增加出现结石的风险

当体内的水分减少，尿液量也会减少，尿液储存在膀胱中，身体会将其中的水分重新吸收，尿液浓度会升高，从而导致尿液中的废弃物质变成结晶，增加出现泌尿系统结石的风险。

4、诱发尿酸盐结晶

体内缺水竟然还会诱发尿酸盐结晶的出现，因为尿液会带走一部分尿酸，如果尿液含量减少，体内尿酸含量就会逐渐增加，更容易出现尿酸盐结晶。

5、体内缺水影响情绪