1、月经是女性特殊的生理时期，这段时间女性体质比较低，身体抵抗力比较弱。

(资料图)

2、体质差的女性在经期还会出现痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列症状。

3、所以经期尽量不要刻意减肥。

4、特别是不能做一些剧烈运动，以及过度节食、饮食不规律、过度体育锻炼。

5、可能会对身体健康产生一些不良影响，加重痛经症状，导致腹痛、腹泻等不良后遗症。

6、月经期间，子宫和骨盆处于充血状态。

7、体内水分多了，体重可能比平时更重要。

8、其实并不是真的肥胖，没必要刻意减肥。

9、经期不要整天躺在床上。

10、饭后可以适当散步，也有助于消耗能量，避免发胖。

11、平时可以热敷肚子。

12、帮助经血更好的排出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。