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7月11日，今年的三伏大幕正式开启。三伏又分为初伏、中伏和末伏，从时间上来讲，正好处在小暑和立秋之间，天气既潮湿又闷热。

那么“桑拿天”如何防暑降温呢？专家提醒“三多两少”应对桑拿天。多通风，保持周围环境自然通风，不要在空调环境中逗留过长时间，定时打开窗户，让室外的新鲜空气对流进来，多喝水。一定要多喝水，不能口渴再喝，尤其出汗多时要喝一点淡盐水。多休息，注意保持充足睡眠，有规律的生活和工作，增强免疫力。少外出，避免在十时至16时这一气温最高时段外出，如必须外出，做好防护措施，切记长时间暴露在太阳下。少耽误，一旦出现头晕、恶心。胸闷等中暑早期症状应立即休息，并喝凉水降温，症状严重的要立即送到医院治疗。甘肃台报道。

甘肃广电总台全媒体记者:刘欣