【资料图】
1、如果是您是夜班族，晚上工作耗费了大量的精力，是可以适当补充一些食物的，如果吃的东西得当，还会对身体有宜。
2、但是吃夜宵忌暴饮暴食，这样不仅对胃不好，还会引起肥胖。
3、一般来说，夜宵吃七成饱就好了。
4、在食物的选择上，不宜过分油腻，可以吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等清淡的食品。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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